西兰花_美食U - 美食菜谱社区

鸡蛋鳕鱼西兰花

超营养的阿拉斯加狭鳕鱼营养蒸蛋

很多宝宝添加辅食后，很多宝妈不会做，或担心做的太单一，孩子营养跟不上，今天分享一款营养丰富又很简单的蔬菜狭鳕鱼蒸蛋羹。这一碗不但有菜，有蛋，还有营养价值也是非常...

西兰花枸杞

春节是一家人享受团圆的时刻，千言万语尽在一桌一桌年夜饭，今天用太太乐鲜鸡汁做一盘营养丰富的鸡汁西兰花，大人小孩都爱吃，年夜饭安排起来吧步骤1准备食材如图步骤2西兰花...

海虾西兰花

步骤1准备鲜虾八只，西兰花适量，姜蒜少许步骤2西兰花焯水一分钟捞出来备用步骤3鲜虾去壳去虾线片开，加盐，糖白胡椒粉，玉米淀粉腌制一下步骤4锅中放少许油，大蒜姜片炸香，...

杏鲍菇西兰花小米椒

翠绿的西兰花与洁白的杏鲍菇相互映衬，色彩清新宜人。步骤1锅置火上，加入清水、少许精盐和植物油烧沸。步骤2倒入西兰花焯烫一下，捞出；沥水。待锅内清水再沸后，倒人杏鲍菇...

牛排鸡蛋胡萝卜

步骤1准备食材如图步骤2鸡蛋煮熟去壳切块备用步骤3牛排擦干水分，加适量盐黑胡椒调味步骤4玉米胡萝卜切块上锅蒸熟步骤5锅中加适量油，放入牛排煎至两面焦黄步骤6熟透取出步骤7...

贝贝南瓜番茄胡萝卜

今天分享一道适合的小学生吃的健康营养餐：挪威青花鱼烤时蔬. 不仅营养丰富，做法也非常方便，夏季也不用开火，简直解放妈妈的双手，这一盘满满的营养，富含蛋白质、Omega -...

土豆西兰花

步骤1900克土豆去皮下锅水煮20-30分钟（视土豆大小而定，到筷子能戳穿土豆为止）步骤2700g西兰花切大块步骤3冷水下锅，烧开后水煮10分钟步骤4煮好的土豆捞出用叉子碾成泥步骤5...

鲫鱼虫草花西兰花

这道菜美味又营养，不仅能够补充身体所需要的蛋白质，并且还有利于病情的恢复，是术后食补之佳品哦步骤1准备好食材步骤2起油锅煎鱼步骤3煎至金黄把鱼肉捣烂步骤4加虫草花...

虾仁香菜魔芋

步骤1西兰花洗净备用步骤2木耳提前泡发备用步骤3食材依次开水下锅煮熟，捞出过凉水步骤4切蒜末，小米辣，香菜碎，柠檬片放入碗中步骤5倒入珍选捞汁步骤6最后撒上白芝麻即可

鸡蛋虾黄瓜

步骤1准备好所需要的食材。步骤2将鲜虾去头去壳并开背备用。步骤3西兰花冲洗干净掰小块、香菇划花刀，水果黄瓜切片、莲藕切片，小番茄对半切开，蒜剁蒜蓉、柠檬切片、香菜、小...

毛肚金针菇西兰花

毛肚和金针菇基本都是涮火锅吃，天气越来越热了，吃火锅太热，今天换个吃法，捞汁毛肚金针菇，酸辣爽脆的捞汁毛肚和金针菇，比涮火锅过瘾！步骤1金针菇150克，斩去根部，洗...

鸡蛋培根彩椒

想吃披萨又懒的弄饼底，就试试这个方法吧，快速又美味，表面做成彩虹的，看着就喜欢，也可以根据自己喜好来放料，喜欢什么就放什么好啦步骤1方便面入沸水煮散即可步骤2捞出控...

共 42 条记录首页上页 1 2 3 4 下页尾页