桂圆 红枣 糯米 开启年味的“腊八粥” “小孩，小孩，你别馋，过了腊八就是年”，今年的腊八节遇上大寒节气，更要来一碗热腾腾的腊八粥，在古代过了腊八节，就开始准备各种年货了，磨豆腐、做馒头、包饺子……现在...
红薯 红枣 小米 小米红薯粥 清甜美味的小米红薯粥，滋阴养胃健脾！步骤1金灿灿的小米步骤2红薯一个步骤3红薯洗净去皮切小块步骤4红枣洗净去核对半切开步骤5锅中加入750ml饮用水大火烧开，倒入淘洗后的小...
核桃 黑芝麻 红枣 冬季滋补肝肾养生粥：【紫米核桃红枣甜粥】 步骤1先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。步骤2将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。步骤3接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个...
黑米 小米 红豆 红豆小米粥—冬季暖身 步骤1材料准备好步骤2将小米、黑米、红豆用清水提前浸泡一晚步骤3放入砂锅，注入足量水，大火烧开步骤4然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌步骤5煮至浓稠，...
猪肚 牛筋 牛肚 冬天记得喝暖胃粥 冬天胃很容易着凉，尤其是一些饮食不规律的小伙伴，胃更容易受到寒气的入侵。在这样的寒冷季节，暖胃是必不可少的，一定要注意饮食，暖胃的食物一定要多吃，那么冬天吃什么食...
鸭肉 海带 胡萝卜 吃这些，再也不失眠 生活中不少人面临之失眠的问题，很多人对失眠的了解并不多，认为只要困了好好睡一觉就能补回来，但其实失眠的危害有很多。那么如果真的失眠了怎么调理更好呢？下面就来一起了...
桂花 火龙果 糯米 老年人常吃粗粮对身体有什么好处？ 现在注重养生的人越来越多选择吃粗粮，粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。那么，老年人吃粗粮对身体的益处是什么？1、促进排毒粗粮食品除了对于肠胃有很好的促进消化作用，...
羊肉 菠菜 西红柿 身体疲乏，吃什么能缓解疲劳？ 繁忙的学习、工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感，消除疲劳的食物有哪些呢？1、菠菜——缓解脑疲...
鸡肉 毛豆 彩椒 7种粗粮让减肥事半功倍 粗粮是一种健康的养生食物，但同时，也是一种有效的减肥食物，粗粮减肥是很多人都喜欢的一种减肥方法，那么你知道粗粮怎么吃可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。粗粮的减肥...
鸡腿 南瓜 辣椒 夏季祛湿养生粥，千万别错过！ 进入夏季，湿气重、天气闷热，这个时候要谨防湿邪入侵。很多人通过饮食来达到祛湿的效果。下面小编就给大家推荐几款适合夏季祛湿养生的粥品，一起来看看看吧！1、红豆薏米粥薏...
萝卜 花生 小米 剖腹产饮食要注意 要吃助排气食物 剖腹产的新妈妈在月子饮食上比顺产的新妈妈更多了一些要求，特别是在产后6小时后宜食用一些有助排气的流质食物，以帮助恢复肠胃蠕动，促进排气减少腹胀，例如小米红糖粥、萝卜...
