鸡蛋 蟹柳 黄瓜 薄荷酸奶黄瓜沙拉 蔬果富足的快乐！多巴胺轻食餐快来炫！春天是时候多点轻食身体少点负担，宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材，半小时送到家！做份清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃，高蛋...
里脊 猪里脊 黄瓜 家庭营养餐丨京酱肉丝 超级诱人的传统佳肴——京酱肉丝！红亮亮的肉丝裹满了浓郁的酱汁，每一根肉丝都吸饱了酱香，入口即化，滑嫩到不行！不仅好吃，还超级有营养。蛋白质、维生素样样俱全，让你吃...
黄瓜 蒜 花椒 爽脆开胃 炝拌黄瓜条 步骤1小黄瓜切成条，加食盐腌制10分钟。步骤2倒掉腌制黄瓜出的水，用饮用水冲洗后滤干水份。步骤3热锅冷油，放干辣椒段、花椒、蒜粒，炝香。步骤4倒在黄瓜上，在进行调味：白...
猪里脊 黄瓜 豆皮 京酱肉丝 步骤1准备猪里脊肉切细丝步骤2放入碗中步骤3加入料酒，鸡蛋清抓拌均匀步骤4加入玉米淀粉搅拌均匀步骤5加入适量油拌匀备用步骤6准备一张豆腐皮放开水中煮一下捞出切块摆入盘中...
黄瓜 胡萝卜 香蕉 火龙果养颜果蔬汁 要记得多吃蔬菜水果才能让身体获取的营养平衡，一杯果蔬汁就可以解决多种营养。让你由内而外地散发出美丽的光芒步骤 step1准备好所有食材步骤 step2火龙果去皮切块，梨子去...
北极虾 鱼胶粉 黄瓜 水晶挪威北极甜虾冻 Q弹挪威北极甜虾和蔬菜颗粒融入清鸡汤，凝成清透虾冻，搭配酸甜开胃的柠檬鱼露沙拉汁，是一道精致的开胃小菜。步骤1挪威北极甜虾室温解冻，用纯净水冲洗一下，控干备用。步骤2...
三文鱼 黄瓜 黑橄榄 三文鱼刺身菜Carpaccio 简单易操作的冷菜。三文鱼本身脂肪含量高、吃多两片就会腻，而搭配橄榄等配料一起，会有清爽解腻的感觉。步骤1基本材料，三文鱼表面撒上少许盐和黑胡椒粉或者黑胡椒碎；步骤2...
柴鸡 黄瓜 青椒 老成都风味黄瓜鲜椒鸡 鲜椒鸡妥妥的成都风味，自己稍加改动，做成我家只有风味，没有那么麻辣，加了黄瓜也没有那么腻。 这款鸡肉是直接爆炒，所以对鸡肉的选择很重要，用我们家乡话来说需要选择“仔...
鸡蛋 黄瓜 土豆 蜂蜜芥末土豆泥 步骤1胡萝卜土豆去皮切块蒸熟备用步骤2黄瓜洋葱切好放碗中，加入适量盐腌渍，沥干水分备用步骤3蒸熟的土豆胡萝卜加入煮熟的鸡蛋，加入适量盐黑胡椒调味，压成土豆泥备用步骤4...
