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    鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含蛋白质和多种微量元素,营养丰富,是人类常食用的食物之一。鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,如鸡蛋未被煮熟,就可能使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素

海鲜菇炒蛋

步骤1海鲜菇切段,火腿肠和胡萝卜切片,木耳提前泡发,大蒜切片,鸡蛋加入少许盐打散步骤2烧一锅开水,放入少许盐给底味,放入木耳,海鲜菇,焯熟捞出,控干水分备用步骤3起锅...

炸小酥肉

外酥里嫩的小酥肉,放凉了也不回软,炸小酥肉我使用的外婆乡小榨菜籽油,炸岀来的小酥肉金黄酥脆,一口咬下去浓浓的肉香和菜油香,就是记忆中的老味道。 与外婆乡小榨菜籽油一...

减脂三鲜豆腐汤

减脂期间千万不要节食哦,不然体重会反弹而且皮肤会很差,所以一定要好好吃饭哦,今天给大家推荐一款既美味又营养的三鲜豆腐汤,不仅饱腹还掉秤!减脂期的姐妹们,赶紧试试吧...

番茄菌菇豆腐汤

今天给大家分享一道番茄菌菇豆腐汤,这道汤不仅低卡,而且味道超级棒,绝对是减脂期间的好选择,家常汤品不仅口感丰富,而且制作简单,营养满满。步骤1葱花炝锅,加入切好的番...

椰丝脆脆奶酥

步骤1两个口味共同部分都是: ①软化黄油60克+糖40克+盐0.5克拌匀步骤2②分少量多次加入蛋液拌匀步骤3下面是两个口味分别加入剩下的材料, 原味的加入50克低粉、泡打粉2克、...

伯爵红茶奶酥椰蓉月饼

哇,这月饼也太可爱了吧! 不再是传统月饼甜腻,伯爵红茶月饼藏着别样惊喜——黄油酥皮咬开是绵密内馅,红茶的醇厚缓缓散开,解腻又留香,中秋吃出新意步骤1软化的黄油加入炼...

花雕熟醉爆浆溏心蛋

蛋清凝如脂,蛋黄流若蜜, 酒香醇厚中透出淡淡回甘, 冷浸慢渍,风味层层渗透! 这个溏心蛋真的太好吃啦!步骤1将以上调味料放入锅中,加入适量清水步骤2大火煮沸后关火备用步...

五仁月饼

中秋是月饼的主场,今天做了五仁月饼内含坚果,口感丰富,香脆可口,带来独特的风味体验。步骤1盆中放入白沙糖步骤2加入蜂蜜45克,小苏打3克,鸡蛋液40克步骤3顺着一个方向搅...

锅塌豆腐

“锅塌”一词,可不能按字面去理解,它不是锅塌了 而是鲁菜独有的一种烹调方法。先煎后炖,把汤汁紧紧锁进食材中。这做法适用于鱼、肉、蔬菜。不过,最出名的还是锅塌豆腐。...

酸奶牛角包

加了酸奶的小餐包,更加松软,做成牛角状也是可可爱爱的。步骤1先制作酸奶。用1L的鲜牛奶加入一包乳酸菌,放入卡士酸奶机,选择普通酸奶功能,时间是9个小时。步骤2做好酸奶后...

火腿肉松吐司

这款吐司是直接揉的,没有用中种,但成品也非常柔软,只是没那么快出手套膜。这是一个450克吐司的量。很好吃,咸香咸香的!步骤1火腿片切小块,炒一下,和肉松混合在一起。步...