鸡蛋 虾仁 番茄 减脂轻食I 虾仁鸡蛋蔬菜杂粮沙拉 最近主打一个吃的干净，无论是否减肥减脂，吃的干净清爽，整个人也很舒服！蔬菜拉满，加上Q弹虾仁，有嚼劲儿的杂粮饭，饱腹感很强！步骤1准备好全部食材，也可选喜欢的蔬菜。...
虾仁 花椒 白胡椒 宫保虾球 步骤1拨好的虾仁，去虾线，从中间片开，放入腌虾的所有调料，抓拌均匀，直至起黏性备用。步骤2准备好所有辅料步骤3准备一些玉米淀粉，把腌好的虾正反两面粘上淀粉，然后抖掉多...
虾仁 豌豆 嫩豆腐 鸡汁虾仁烩豆腐 步骤1准备嫩豆腐，豌豆，虾仁焯水步骤2捞出沥干水分备用步骤3起锅烧油，加入太太乐鲜鸡汁调味，步骤4加入适量清水，适量鸡精调味，小火煮开步骤5加入虾仁豆腐豌豆小火炖煮步骤...
虾仁 萝卜 猪油 福运满满-水晶虾饺皇 步骤1鲜虾去壳去虾线 。步骤2虾仁清洗干净后，取厨房用纸吸干水份。步骤3虾仁分成两份，一份剁成虾泥，一份切粒备用。步骤4茡荠肉、萝卜打碎备用。步骤5将2、3、4放至大碗中...
虾仁 小西红柿 山药 西班牙黑橄榄虾仁沙拉 千百年来，橄榄始终是西班牙饮食文化的核心元素之一，作为地球上的“超级植物”，橄榄不仅有丰富的营养价值，更能与各种菜肴完美融合，带来无穷美味，今天用西班牙黑橄榄做一...
虾仁 洋葱 苹果 苹果虾薯条沙拉 步骤1取冷冻的美国原味薯条无需解冻，直接放烤盘中步骤2烤箱200度烘烤20分钟左右步骤3虾仁开背去虾线，加适量料酒白胡椒粉抓匀腌制去腥步骤4水开放入虾仁煮熟，泡冷水备用步骤...
虾仁 马铃薯 番茄芥末虾仁炸薯条 芥末虾球都吃过，番茄味的芥末虾球你吃过吗？酸酸甜甜微微芥末辣，搭配美国马铃薯薯条，酥酥脆脆根本停不下来，小朋友超爱的一道菜步骤1淀粉少量多次加水步骤2调成如图状态 ...
火腿 虾仁 荷兰豆 荷兰豆炒火腿｜标准的减脂营养餐 本来想荷兰豆炒虾仁，结果冰箱里就剩了四五个，这肯定是不过瘾的，那就吃火腿吧，减肥的宝宝不要怕，这一餐只有330kcal哦，标准的营养丰富的减脂餐。步骤1【食材合集一人份】...
猪里脊 鸭胗 虾仁 八宝辣酱 上海经典本帮菜---八宝辣酱，甜中带点微微辣， 用虾仁、鸡肉、鸭肫、猪腿肉、肚子、开洋、香菇、笋片等八样主要原料烹制，故称它为"八宝辣酱"。 是配饭拌面的好伴侣，自己烹...
虾仁 芥末 黄金芥末虾球 步骤1虾仁洗净开背去虾线步骤2加入蛋黄，盐黑胡椒调味步骤3抓拌均匀步骤4表面裹淀粉步骤5放烤盘中步骤6烤箱预热200度烤15分钟左右步骤7碗中放入沙拉酱，黄芥末酱，加白糖调味...
