排骨炖土豆

排骨炖土豆

主料:排骨1条
配料:土豆1个
调料:葱10克,姜10克,蒜10克,冰糖20克,八角1个,桂皮5克 ,香叶2片,干红辣椒2条,料酒1汤匙,生抽1汤匙,老抽半汤匙,鸡精适量,盐适量,水适量,食用油适量

排骨含有蛋白质及铁元素,不仅能够补血益气,还能提高孩子的智力和记忆力,营养价值极高,常吃可健脑益智,而土豆是低热能、多维生素和多微量元素的食物。两者结合,不但能和中养胃、健脾利湿,补充营养。常给孩子吃这食物,健脑益智,提高免疫力,冬季少生病。

步骤1

准备好材料

排骨炖土豆

步骤2

排骨斩小块焯掉血水后冲洗干净备用,土豆去皮洗净切成小块放入清水中备用,姜切片,蒜切片,葱切葱花,备齐香料

排骨炖土豆

步骤3

锅中倒入适量的食用油烧热,放入冰糖翻炒至融化变成焦黄色

排骨炖土豆

步骤4

放入排骨翻炒至上糖色

排骨炖土豆

步骤5

放入葱姜蒜和八角、桂皮、香叶、干红辣椒翻炒出香味

排骨炖土豆

步骤6

加入料酒

排骨炖土豆

步骤7

加入生抽

排骨炖土豆

步骤8

加入老抽

排骨炖土豆

步骤9

翻炒至上色

排骨炖土豆

步骤10

加入适量的清水,没过食材即可

排骨炖土豆

步骤11

大火烧开转小火炖煮30分钟

排骨炖土豆

步骤12

加入土豆,继续小火炖煮10-15分钟

排骨炖土豆

步骤13

炖煮肉烂土豆软糯时加入鸡精

排骨炖土豆

步骤14

加入盐调味

排骨炖土豆

步骤15

再转大火收汁即可

排骨炖土豆

步骤16

成品图

排骨炖土豆

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