大米 红豆 牛奶 红豆沙牛乳-破壁机版 红豆富含铁质与膳食纤维，帮助补气养血、润肠通便；搭配优质牛乳，提供高钙、优质蛋白及维生素B族，强健骨骼、滋润肌肤。常喝好处多：气血双补： 红豆补铁，牛乳提供蛋白，助...
五花肉 洋葱 大米 台湾卤肉饭 超级简单 步骤1五花肉切丁，加油煸炒步骤2调碗酱汁，甜面酱（没有换成黄豆酱也行）2勺，蚝油一勺，生抽一勺，洋葱一个，蒜末姜末适量，鸡精适量。步骤3倒入肉里 一起煸炒步骤4多加热水...
牛肉 生菜 胡萝卜 牛肉山药粥 步骤1大米小米洗净下开水锅，山药切碎一起放锅里步骤2牛肉卷切碎炒散，放生抽煸炒，放胡萝卜碎，炒香后放粥锅里步骤3熬20分钟，放入生菜碎，少量盐步骤4再熬5分钟，出锅，营养...
青菜 口蘑 大米 简单美味的海鲜粥 步骤1大米下锅煮粥，水少一点，小火煮至米软。步骤2大虾洗净备用步骤3锅中放一勺油，加入葱姜蒜虾头一起炒出红油。步骤4加热水煮开步骤5虾肉开背去黑线，备用。步骤6过滤掉虾...
羊腿肉 洋葱 胡萝卜 羊肉手抓饭 步骤1准备羊腿肉切块，洗出血水步骤2羊肉冷水入锅，加入料酒焯水去腥步骤3洗净的羊肉放高压锅压10分钟至羊肉熟透步骤4加入胡萝卜洋葱丝翻炒均匀步骤5加入盐，孜然粉调味步骤6...
鸭腿 萝卜 大米 冬天一定要尝下萝卜腊鸭腿饭 一道适合冬季食用的养生主食“腊鸭腿萝卜饭” 当萝卜切块下锅，与腊鸭腿，米饭一同炖煮，萝卜，米饭充分吸收了腊鸭腿的咸香，自身的清甜也得以释放。 腊鸭腿萝卜饭，具有益气...
牛肉 胡萝卜 黑橄榄 黑橄榄牛肉粥 千百年来，橄榄始终是西班牙饮食文化的核心元素之一，作为地球上的“超级植物”，橄榄不仅营养价值丰富，更能与各种菜肴完美融合，带来无穷美味，西班牙橄榄富含维生素E，膳食...
排骨 海虾 芹菜 潮汕美食‼️海鲜粥 鲜甜美味的海鲜粥 ，可加入自己喜欢的海鲜步骤1准备所有食材步骤2排骨加葱姜料酒焯水步骤3焯好的排骨加入适量的水大火煮开转中小火煮30分钟步骤4加入大米步骤5再煮15分钟后加...
油菜 香菇 大米 【宝宝辅食】香菇青菜粥 老话说了：天凉喝粥，秋冬无忧。 大连这边呢，最近已经能感受到秋凉了，这时候不想吃别的，一碗热乎乎的素菜粥最能安抚全家人的胃口。步骤1因为不想看火，我们家煮粥更多还是...
羊排 胡萝卜 大米 羊排抓饭 步骤1羊排焯水步骤2胡萝卜切丝或者丁都可以步骤3锅中放少许底油，煸炒羊排至焦黄步骤4倒入胡萝卜丝继续煸炒步骤5加适量水，放适量食盐。羊排不易煮熟，炖煮大概30min ，如果...
