燕麦片_美食U - 美食菜谱社区

红薯黄豆燕麦片

红薯燕麦豆浆—润肠、低卡！

这款红薯黄豆燕麦豆浆，融合了优质植物蛋白与复合碳水。黄豆提供完全蛋白与大豆异黄酮，燕麦富含β-葡聚糖，红薯富含膳食纤维和胡萝卜素。破壁后营养更易吸收，能增强饱腹感、...

鸡蛋核桃杏仁

步骤1瓜子10克、杏仁10克、燕麦片15克、红枣20克、核桃25克，全部掰碎倒进容器；步骤2加入植物油120克、一颗鸡蛋、盐2克、细砂糖20克搅拌均匀；步骤3加入过筛的低筋面粉240克...

杏仁红枣燕麦片

步骤16颗红枣洗净后去核步骤2所有原料倒入破壁机中步骤3启动豆浆功能键即可步骤4红枣燕麦杏仁露

糯米绿豆燕麦片

这款绿豆燕麦豆浆，喝它好处多多！解暑降火：绿豆解毒降火，缓解夏天燥热、爆痘；稳糖抗饿：燕麦饱腹感强，血糖不瞎飙；养胃不凉：糯米暖胃，中和绿豆寒气，喝完不拉肚！常喝...

虾海参紫甘蓝

有机西兰花和有机紫甘蓝大虾海参和有机燕麦的超级搭配，一款营养无敌的燕麦饼来了。步骤1紫甘蓝在料理机打碎步骤2西兰花焯水步骤3海参大虾备用步骤4海参大虾加入紫甘蓝和西兰...

核桃黑芝麻红枣

黑芝麻+核桃：养发护发、补脑益智，富含营养和优质脂肪。燕麦：高纤维饱腹，稳血糖促代谢，让肠道更轻松。红枣：天然甜味+补气血，调和味道更养颜。女孩子要多喝，养出乌黑秀...

鸡蛋脱脂奶粉燕麦片

减脂期都可以吃的燕麦奶糕一口糯叽叽，香甜巨好吃，奶香浓郁，软糯鲜甜！热量都帮你们算过啦，321大卡，放心炫步骤1所有材料加入锅中；步骤2小火边煮边用硅胶铲搅拌步骤3煮...

酸奶燕麦片

有多少宝子跟我一样，想吃酥脆的零食？但又不喜欢油腻腻的膨化食品!那你一定要试试欧扎克超薄脆，非油炸非膨化，0添加白砂糖，简直是零食界和早餐界的清流啊！老人小孩都能放...

芒果树莓蓝莓

家里还剩一点树莓、蓝莓，做一个燕麦酸奶碗吧步骤1燕麦、核桃、腰果、核桃混合步骤2放入橄榄油、蜂蜜步骤3混合均匀步骤4放入烤箱150度烤20分钟步骤5烤好了步骤6芒果切丁步骤7...

香蕉蓝莓酸奶

酸奶和奇亚籽的搭配，健康又饱腹～～加上羽衣甘蓝粉，健康加倍～以后的早餐都换成它了步骤1无糖酸奶倒入碗中步骤2倒入奇亚籽搅拌均匀步骤3盖上保鲜膜，冷藏一晚步骤4第二天...

酸奶燕麦片可可粉

早餐简单又营养具体搭配看我上一条搭配底层逻辑让全家都吃的好吃得饱步骤1准备好材料水果可以根据自己的喜好替换步骤2做法特别简单步骤3再搭配一点鸡蛋跟蔬菜早餐全搞定...

蛋黄淡奶油燕麦片

【冰山熔岩燕麦挞】，外层是燕麦巧克力脆壳，口感冰冰凉凉、脆脆的；搭配里面细腻丝滑的冰山熔岩，真是好吃到没朋友！步骤1准备食材步骤2150g燕麦放入预热好的烤箱中下层，1...

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