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腊肠
荷兰豆
莲藕
腊肠藕片荷兰豆
打工人的健康餐必须补充一定膳食纤维,炒一个藕片荷兰豆就不错,再放几片自己灌点腊肠,那个味道才真的...
牛肉
牛肉石锅拌饭
一盘会上瘾的牛肉石锅拌饭,真的太绝了,简单易学营养好吃,你也快试试吧!步骤1山姆会员买的的牛肉片,...
海虾
黄瓜
青椒
黄瓜炒虾仁
快手营养菜步骤1胡萝卜切片,下锅炒软步骤2黄瓜切片下锅翻炒均匀步骤3再放入青红椒,适量食盐,生抽,蚝...
牛腿肉
土豆
红烧牛肉
在家做出好吃的红烧牛肉,牛肉营养美味,鲜香入味又下饭,搭配清甜的胡萝卜和软糯的土豆,特别好吃,你...
蕨菜
红糟炒蕨菜
步骤1蕨菜,摘去花,摘小段洗净步骤2锅中烧水,水开下蕨菜,焯水5分钟,捞出再冲洗2遍步骤3起锅烧油,下...
鲈鱼
砂锅焗鲈鱼
步骤1鲈鱼洗净放调料腌制步骤2姜切块状和蒜米,步骤3用可干烧砂锅加热,放油再放蒜米和姜炒出香味步骤4...
豆腐
糖醋老豆腐
打工人的健康餐,多吃一点蛋白质含量高的食物吧!今天做一个番茄沙司版的糖醋老豆腐! 老豆腐能够改善...
鸡蛋
槐花
槐树花炒鸡蛋
槐花味苦,性微寒,归肝、大肠经,具有凉血止血、清肝泻火、祛痰止咳、保护血管、抗菌消炎等功效与作用1...
鸡蛋
四季豆
四季豆炒蛋
四季豆别再直接清炒着吃啦!教你一道四季豆炒蛋~清脆爽口超下饭!步骤1四季豆焯水备着步骤2鸡蛋炒成型...
脆肉鲩
豆腐脆皖鱼
以前在农庄吃过炒脆皖罗非片,今天在超市看看脆皖鱼腩就想馋了,吸饱鱼汁的豆腐以为脆口的皖鱼配上米饭...
腊肉
春笋
春笋炒腊肉
春天是吃笋的季节哦,嫩嫩脆脆的步骤1笋剥皮切细段,先焯水,再放入胡萝卜焯水步骤2锅内放油,加入腊肉...
牛腩
西红柿
番茄炖牛腩汤
春天的鲜味,今天用番茄和牛腩做一碗鲜美好喝的番茄牛腩汤,营养丰富,酸甜开胃,非常好喝你也试试吧步...
茄子
自发粉
美味茄子饼
春天的鲜味,春天的茄子算是头市货呀,非常的嫩!我老家有种吃法茄子饼,今天分享一下!最好用我老家那...
毛肚
金针菇
西兰花
酸辣爽脆捞汁毛肚金针菇
毛肚和金针菇基本都是涮火锅吃 ,天气越来越热了,吃火锅太热,今天换个吃法,捞汁毛肚金针菇,酸辣爽...
莴笋
辣椒
豆腐
莴笋炒豆腐
步骤1莴笋焯水备着步骤2豆腐炸熟备着步骤3炒香莴笋步骤4放入豆腐并调味步骤5提香润色开动莴笋炒豆腐的烹...
鸡蛋
香椿
香椿炒鸡蛋
步骤1香椿洗干净步骤2锅里水烧开放入香椿步骤3焯到叶子变绿捞出,切成小段步骤4盆中放入鸡蛋打散,加入...
鲳鱼
豆豉烧鲳鱼
鲳鱼含有丰富的蛋白质和10余种氨基酸,刺少且肉质鲜美,很适合老人和孩子吃。把豆豉爆香后再烧鱼使整体...
鸡爪
小葱
小米辣
无骨柠檬凤爪
步骤1去指甲的鸡爪,冷水下锅,加入黄油,香葱(大葱也可以)煮开,撇掉浮沫,煮十来分钟。步骤2鸡爪去...
对虾
捞汁大虾
步骤1准备好食材和珍选海鲜捞汁。步骤2大虾剪去虾枪虾须,挑出虾线洗干净。步骤3锅里倒水,加入葱、姜和...
油菜
小葱
豆腐
葱油豆腐蚝油菜
步骤1开火热锅淋圈油(葱油香料油都行)切几片老豆腐进去煎一煎步骤2耐心煎到两面黄黄挺漂亮的状态关火挪...
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